Merhaba,üç yıldır tip iki diabet hastasıyım ,Sabah sekizde kalkıp 9.30'da k

Question

Merhaba,üç yıldır tip iki diabet hastasıyım ,Sabah sekizde kalkıp 9.30'da kahvaltımı yapıyorum ve iki saat arayla bir ara bir ana öğün beslenip(öğleden sonra iki ara öğün)akşam 21.30 da son beslenmeyle günü bitiriyorum (4+3ana=7).Sabak ideal kahvaltı süresi ve gece ideal açlık süresi varmı ve sürenin önemi nedir? İyi çalışmalar.

Uzm. Dyt. Turgay Köse · Accepted Answer

Merhabalar, Öncelikle geçmiş olsun demek istiyorum. Özellikle saatlerin ileri alındığı şu dönemde bu şekilde sık aralıklarla ve "azar azar beslenmeniz" oldukça önem taşımaktadır. Bunu sağlamanız harika. 2 ana öğün arası 6 saat gibi olmalı sözünden hareketle size tek bir önerim şu olabilir: Uyandıktan sonraki 1,5 değil de 1 saat içinde kahvaltınızı bitirmiş olun. 7-8 saat arasındaki uyku da gayet olumlu bir davranış olur. Tebrik ederim sizi...

Cevaplar (1)