Merhaba Turgay Bey öncelikle işinizdeki ciddiyetinizden dolayı sizi takdir

Question

Merhaba Turgay Bey öncelikle işinizdeki ciddiyetinizden dolayı sizi takdir ve tebrik ederim. Hamile kalmak istiyorum, biraz kilo vermem gerekiyor, salı günü rahim ameliyatı oldum, doktorum bir müddet ginera adında bir doğum kontrol hapı kullanmamı söyledi, 2 haftada 4 kilo aldım, sorum şu: ilacın yan etkilerinde kilo almaya neden olabileceği yazıyor, kilo almamın nedeni ilaç yüzünden vücudumun fazla yağ tutması mı, yoksa benim iştahımın açılmış olması mı? Bana ne önerirsiniz?

Uzm. Dyt. Turgay Köse · Accepted Answer

Merhaba Elif Hanım, Öncelikle görüşleriniz için teşekkürlerimi sunmak isterim. O sizin inceliğiniz. Gelelim konumuza: Kullandığınız ilaç iştahı birazcık artırmakta ve vücuttaki yağ miktarını biraz artırıcı etkiler göstermekte. O nedenle sık aralıklarla ve azar azar beslenmeye çalışın. Mutlaka yürüyüş gibi egzersizler yapın, bol su için. Canınız tatlı isterse light olanlardan tercih etmenizde yarar var. 8 saatten fazla uyumamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, posalı yani lifli (kurubaklagiller, kepekli tahıllar, sebze ve meyveler gibi) besinleri bol bol tüketmeye özen gösterin. Kızartma ve kavurma işlemlerinden kaçının; haşlama, ızgara yapma, buğulama ve fırında pişirme yöntemlerini tercih edin. Yemeklerin yağlı sularını tüketmeyin. Et konan yemeklere ilave olarak yağ eklemeyin.

Cevaplar (1)