merhaba turgay bey düzensiz yemek yiyiğorum ve tabi kilo alıyorum gece yata

TÖ

Tun*** Ö***

12 Ocak 2008

merhaba turgay bey düzensiz yemek yiyiğorum ve tabi kilo alıyorum gece yatarken açıkma hisse başlıyor ve yemek yiyiğorum sevdiğim yemeği mutlaka bitirmeye çalışıyorum.ya da çok stres olursam yemeği çok yemek istiyoırum ve sigara içmiyorum bazen sabah yemek bile yiyemiyorum.boy1,80 kilomda 84.5 gündüzleride boş kalsam bile yorulmaya çalışıyorum..

Cevaplar (1)

Uzm. Dyt. Turgay Köse

Diyetisyen

Merhaba Tuncay Bey, Bir söz vardır: Biri de bi, bini de bir. O nedenle yediğiniz besinin sonunu getirmeye kalkışmayın. Yorulmaktan ziyade düzenli fiziksel aktivite yapmalısınız. Ayrıca öğün saatlerinizin düzenli olmasına çok dikkat edin. 3 ana 3 ara olmak üzere 6 öğün şeklinde beslenmelisiniz. Stresli iken yemek yemekten ziyade yürüyüş yapmaya çalışın.

19 Ocak 2008