Merhaba Turgay Bey,
Benim boyum 1.63 cm , kilom ise 64. sizce kaç kilo olm

Question

Merhaba Turgay Bey, Benim boyum 1.63 cm , kilom ise 64. sizce kaç kilo olmalıyım. Birde ben çok hızlı kilo verebiliyorum. 2,5 ayda 26 kilo verdim ve 64 kilo oldum. Şu an biraz daha kilom ve göbeğim var. Beni çok rahatsız ediyor. Ben çok katı rejim yapıp, çok sıkı spor ile çok hızlı bir şekilde kilo veriyorum. Biliyorum yanlış yapıyorum. Göbeğimden nasıl kurtulabilirim ve bundan sonra kilo almayıp nasıl sağlıklı beslenip formumu koruyabilirim. Günde kaç kalori almalıyım? 1000 kalori anca. Tşk

Dyt. Özlem Sert Aydın · Accepted Answer

merhaba Gulsen Hanim, 2.5 ayda 26 kilo vermek saglik problemlerinede davetiye cikarmaktir. Kesinlikle onermedigimiz ve sagliksiz bir zayiflama programiyla verdiginiz 26 kiloyu daha hizli ve fazlasiylada alma riskiniz var. Giden kilonun yag mı, kas mı oldugunu bilmiyoruz, bu nedenle bir diyetisyenden destek almanizi oneriyorum, almaniz gereken kalori miktarida yapilan olcumler sonucunda tesbit edilecektir.

Cevaplar (1)