MERHABA TURGAY BEY BENIM ARKASIMIN BI SORUNU VAR 33 YASINDA 100 KILO 1 55
YA
Yag*** A***
13 Şubat 2008
MERHABA TURGAY BEY BENIM ARKASIMIN BI SORUNU VAR 33 YASINDA 100 KILO 1 55 VE BU KILOLAR YUZUNDEN DIZ KAPAGINDA MELÜSKÜS BASLANGICI VAR DURUMU OLMADIGI ICIN DIYETISYENE GIDEMIYOR BI KAC YOL DENEDI KULAKTAN DUYMA AMA OLMUYOR DOKLUK HISSI YOK BIZE DIYET LISTESI VERMENIS MUMKUNMU ACABA SIMDIDEN COK TESEKKUR EDERIM ACIL ZAYIFLAMASI LAZIM
1 cevap
20 görüntülenme
Cevaplar (1)
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Diyetisyen
Merhabalar, Malesef internet ortamında diyet listesi veremiyoruz efendim. Arkadaşınız şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirsin: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı yani lifli (kurubaklagiller, kepekli tahıllar, sebze ve meyveler gibi) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen göstersin. Kızartma ve kavurma işlemlerinden kaçınsın; haşlama, ızgara yapma, buğulama ve fırında pişirme yöntemlerini tercih etsin. Yemeklerin yağlı sularını tüketmesin. Et konan yemeklere ilave olarak yağ eklemesin. Sağlıklı günler dilerim... ETİK DİYET DANIŞMANLIK Valikonağı Cad. No: 169/6 Nişantaşı - İSTANBUL Tel: (*** *** ** Fax: (*** *** ** www.etikdiyet.com
14 Şubat 2008
Diğer Sorular
Toplam Cevap
815
