Merhaba Turgay Bey,ben 30 yaşında 1.66 boyunda bir bayanım.70 kiloydum dahi

Question

Merhaba Turgay Bey,ben 30 yaşında 1.66 boyunda bir bayanım.70 kiloydum dahiliye doktoruna gittim ve azmimle 7 kilo zayıfladım 63 oldum,bana xenical verdi çünkü ilk ay 1,5 kilo verdim sadece 1 tablet kullandım çevremden ilaç kullanma baskısı yaşadım ve bıraktım ama doktorum kullan bisey olmaz dedi ama kullanmadım.Ben ingilizce öğretmeniyim,kilo tabiki kimseye yakışmaz,benim bu ilaçla doktora güvenim kalmadı,artık gitmeyeceğim sizce kiloları geri almamak için hayat boyudiyetmi yapmalıyım.teşekkürl

Uzm. Dyt. Turgay Köse · Accepted Answer

Merhabalar, Bir dahiliye uzmanı veya endokrinolog önermeden Xenical gibi zayıflama ilaçlarını kullanmak sakıncalı olabilir. Ancak hekim kontrolü altında ise çekinmeyin. Çevrenizin etkisi altında kalmayın. Bence doktorunuza güvenmelisiniz. Ömür boyu diyet yapılmamalı tabiki, ancak yaşam şeklinizi biraz değiştirmeniz gerekebilir. Öncelikle şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 2,7 lt sıvı tüketmeye, posalı (lifli) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin.

Cevaplar (1)