Merhaba Turgay bey ben 20 yaşında, 1.70 boyunda ve 67 kilo ağırlığındayım.
EU
Ece U***
29 Kasım 2007
Merhaba Turgay bey ben 20 yaşında, 1.70 boyunda ve 67 kilo ağırlığındayım. Bundan 1.5 yıl kadar önce 56- 58 kilo arasındaydım dengesiz beslenmem nedeniyle bu kiloya geldim. Fakat aynı zamanda voleybolcuyum ve haftada en az bir gün 2 saat voleybol maçı yapıyorum, beslenme şeklimi arttırmadığım halde kilomda hiç bir azalma olmuyor. Bu kilolardan gerçekten kurtulmak istiyorum, siz ne öneririsiniz, sorun tiroid bezlerimle alakalı olabilirmi?
1 cevap
38 görüntülenme
Cevaplar (1)
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Diyetisyen
Merhabalar, Tiroid ile ilgili bir sorun olsa kendini muhtemelen belli ederdi. Dilersenizaşağıdaki önerileri dikkate alın, olmadı tahlil yaptırırsınız: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tecih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı (lifli) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin. Ancak tek başına sporun zayıflama konusunda yeterli olmadığını asla unutmayın.
2 Aralık 2007
Diğer Sorular
Toplam Cevap
815
