merhaba sayın hocam yardımlarınız için şimdiden tşk ederim.Ben 32 yasında 1
SY
Seh*** Y***
7 Mart 2008
merhaba sayın hocam yardımlarınız için şimdiden tşk ederim.Ben 32 yasında 158boyundayım. 2007 eylül ayında ikiz doğum yaptım hamile kaldığımda 75 kiloydum gebeliğim esnasında 105 kiloya kadar çıktım çünkü vucudum su topladı ve gebelik zehirlenmesi geçirdim doğumumdan sonra 80 kiloya kadar indim şuanda 85 kiloyum ve bebeklerimi emzirdiğim için herşeyi tüketiyorum bu yüzden kilo alıyorum sormak istediğim bebeklerime zarar vermeden nasıl zayıflayabilirim sürekli evdeyim ona göre birşey önerirseniz
2 cevap
18 görüntülenme
Cevaplar (2)
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Diyetisyen
Merhabalar, Bebekler bir yaşına girene kadar anneye zayıflama diyeti önerilmez. Elbette dikkat etmeniz gereken bazı hususlar var. Öncelikle bir diyetisyen ile yüzyüze görüşmenizde yarar var. 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı (lifli) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin.
7 Mart 2008
SY
tavsiyeleriniz için teşekkür ederim.Uygulamaya çalışacağım işlerinizde kolaylıklar dilerim :) M. Turgay KÖSE
7 Mart 2008
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Diyetisyen
Ben teşekkür ederim güzel dilekleriniz için. Ara sıra www.etikdiyet.com adresimizi de ziyaret ediniz.
10 Mart 2008
Diğer Sorular
Toplam Cevap
815
