merhaba psikolog hanım benim internet ile sorunum var özellikle facebook ad

Özgür bu tür bilgisayar bağımlılılklarının giderek arttığını görüyoruz. Günlük hayatını etkiler seviyeye geldiyse özellikle zaman sınırlaması getirerek başlayabilirsin. Giderek artan şekilde siteye giriş yapma sayını azaltabilirsin ya da sadece belli saatlerde kullanabilirsin. Başka işlerle uğraşırken özellikle bilinçli olarak kapatmalısın. Bu tamamen senin iradene bağlı. Eğer bunu başarırsan hem kendine güvenin artacak hem de bir süre sonra sana sıkıntı veren bu takıntın yok olacaktır. Sevgiler..

Sağlıklı günler dilerim.