merhaba Pinar hanim, Bir suredir kilo vermek uzere beslenmeme dikkat ediyor

merabalar deniz hanım Vücut yağ kütlesinin tespiti ve değerlendirilmesinde, laboratuar yöntemleri daha güvenilir sonuçlar vermektedir. Ancak bu yöntemlerin konumuz olan vücut analizinde kullanımının kolay, invazif olmayan ( tehlikesiz ve girişimsel müdahale içermeyen ), ucuz ve taşınabilir olması gerekmektedir. İşte bu noktada Biyoelektrik İmpedans Analizi ( BİA ) bu özelliklere sahip yöntemlerin başında gelmektedir. Biyoelektrik İmpedans Analizi ( BİA ) için kullanılan cihazlar ile kişiler kendi başlarına kilolarını ölçer gibi ölçüm yapabilmektedirler. Sistemin esası, yağsız doku ve yağ içeren dokuların elektriksel geçirgenlik farklarına dayanmaktadır. Cihazlarda 50 kHz frekansta, 800 mA’ lik bir elektrik akımı vücuda verilmekte olup, sağlıklı kişilerde bu akım asla hissedilmemekte ve sağlık açısından olumsuz bir etki yaratmamaktadır. Verilen elekrik akımının vücutta farklı dokularda oluşturduğu, farklı gerilim ( Ohm Kanununa göre ) cihaz tarafından algılanmakta ve cihazdan kolaylıkla aldığınız çıktıda; . Vücut ağırlığı . Vücut yağ oranı ve ağırlığı ( FM ) . Yağsız doku ağırlığı ( LBM ) . Toplam vücut su miktarı(TBW) . Bazal Metabolizma Hızı ( BMR ) = tahmini . Beden Kütle İndeksi ( BMİ ) . Ortalama günlük enerji gereksinimi . Akımın geçişine karşı vücut direnci( İmpedance ) verileri bulunmaktadır. BMR terimi tıbbi terminolojide; bazal metabolizma hızı ve/veya bazal enerji gereksinimi için kullanılır. Bazal metabolizma hızı ve istirahat metabolizma hızı; 24 saat süresince herhangi bir fiziksel aktivitede yapmadan, istirahat pozisyonunda vücudumuzun harcayabileceği kalori miktarını belirtir.Yaşınıza göre ideal yağ oranınız %20-28 aralığında olması gerekiyor.sizde bu aralıktasınız zaten.yalnız günlük su tüketiminizi biraz daha arttırmanızı tavsiye ederim.saygılarımla