merhaba özlem hanım. ben 24 yaşındayım şuan boyum 172cm kilom 106 ve sağlık

merhaba özlem hanım. ben 24 yaşındayım şuan boyum 172cm kilom 106 ve sağlıklı bi şekilde zayıflamak istiyorum daha önce çeşitli dönemlerde diyet spor yapıp kilo vermeyi başardım hatta bir seferinde 68 kilo ya kadar indim ama herseferinde yaklaşık 1-1.5 yıl içerisinde aynı kiloyu geri aldım. ama bunlarda hiç bi uzmandan yardım almadım şimdi yine diyete ve spora başladım ama sağlığımla ilgili sorun yaşarım diye korkuyorum kilomunda çok fazla olduğunu düşünürsek ilk etapta nekadr kilo vermeliyimtşk