Merhaba özLem hanım ben 15 yaşında bir genç kızım.Fakat 64 kiloyum boyum is

Merhaba Nergis, bulug cagında hızlı bır buyume evresine girdigimiz icin hızlı kılo artısları gorulebılmektedır. Mumkun oldugu kadar fast food, tatlı, kızartma, cıps, koladan... uzak duralım, fırsatımız varsa yuzme, basketbol, tenis.. gibi aktivitelere yazılalım yada en azından duzenli yuruyus yapalım.