merhaba özlem hanım ben 1,57 boyunda 57 kıloyum, zayıflamak istiyorum ama h

merhaba özlem hanım ben 1,57 boyunda 57 kıloyum, zayıflamak istiyorum ama hıç kılo veremıyorum cok olmasada egzersız yapıyorum haftada bıgun 45 dak yürüyorum yediklerime dikkat ediyorum ama maaleseff acaba yaş ilerledikçe kilo vermek zorlaşıyomu daha neler yapmam gerek teşekkür ederim

Cevaplar (1)

Dyt. Özlem Sert Aydın

Diyetisyen

Merhaba Dilek Hanım, yuruyusunuzu haftada en az 3 gun en az yarım saat yapmaya calısın, gunde 2-2,5 lt su icin, yediginiz yiyeceklerin az olması kadar sıklıgı ve size uygun olması da onemlı, en yakınınızdakı diyetisyenden bu konuda destek almanızı onerırım.

18 Mart 2008