merhaba özlem hanım akşam saatlerinde 5-6 gibi canım çok tatlı istiyor b

Merhaba Gizem Hanim, az az sık sık beslenme hem kılo kaybınızı hızlandıracak hemde kan sekerınızı dengeleyecektır. Gunde 5-6 ogun tuketmeye, 2,5 lt su icmeye ve en az yarim saat yuruyus yapmaya basladiginizda tatli yeme isteginizde azalacaktir. Ogle ile aksam arasinda meyve, simit, grissini, biskuvi, ayran.. tuketmeye calisin, ara sira sutlu tatli tuketebilirsiniz.