merhaba özlem hanım, 27 yaşında erkeğim ve düzenli olarak orta derece egzer

merhaba özlem hanım, 27 yaşında erkeğim ve düzenli olarak orta derece egzersiz yapıyorum, hem besin takviyesi hemde uzun dönem sağlık açısından spirulina (günde 4 x 500 mg, yemekten hemen sonra) ve balık yağı (günde 3 x 500 mg,yemekten hemen sonra) kullanıyorum ve buna hayat boyu devam etmek istiyorum, uzun dönem kullanmanın bi sakıncası olurmu belirttiğim dozajı dahada arttırabilirmiyim ve düzenli kilo artışı istiyorum kilo almama yardımcı olurmu, teşekkürler...