merhaba..kişiye özel diyette neler dikkate alınır?diyet listesi için bana y

Merhabalar, Zayıflama programlarının, kişinin (yaş, cinsiyet, boy uzunluğu, vücut ağırlığı, fiziksel aktivite, beslenme alışkanlıkları vb) özelliklerine göre hesaplanmış oranda enerji ve besin öğeleri içermesi; yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı kazandırabilmesi ve yavaş ağırlık kaybı (0,5 - 1 kg / hafta) ile bireyin yeni beslenme programını yaşam tarzı haline getirmesini sağlayabilmesi gerekmektedir. Bu nedenle yüzyüze görüşmeden diyet listesi vermek pek etik olmamaktadır. Yüzyüze bir eğitim almanızda yarar var. Kabul etmeniz gerekir ki; boy uzunluğunu, kilonuzu dahi bilmiyorum.