merhaba. kansızlık sorunum olduğunu öğrendim ilaç kullanıyorum ama kendimi

merhaba. herhangi başka bir rahatsızlığınız yoksa, kansızlık sorununa beslenme tedavisi için en ideal yol; haftada 3 kere yağsız kırmızı et ,haftada 3-4 kez yumurta, bol taze veya pişmiş koyu yeşil sebzeler, meyveler, demirden zengin et,yumurta, kurubaklagiller gibi besinlerin yanında C vitamininden zengin taze biber, limon, domates vb kullanmak, açık çay da olsa yemek aralarında tüketmek en ideal yoldur.kilo sorununuz yoksa ve tatlıdan vazgeçemiyorsanız pekmezi reçel veya bal'a alternatif olarak düşünün.en ideali kırmızı et tüketmektir. pekmezdeki demirin emilimi çok düşüktür üstelik kilo da aldırır.