Doktorsitesi.com

merhaba ismim semra bebiğimi emzirmeyi bıraktıktan sonra kilo almaya başlad

MC

Mer*** C***

14 Kasım 2010
merhaba ismim semra bebiğimi emzirmeyi bıraktıktan sonra kilo almaya başladım boyum *** *** ** kiloyum şuan vermek istiyorum yediklerime dikket etmeye çalışıyorum ama hep evde olduğum için pek hareket etmiyorum bazen bir iki haftada 4,5kilo kadar düşüyorum tekrar o hızla alıyorum anlamıyorum ben kalıcı kilo vermek istiyorum beni bilgilendirirseniz sevinirim
1 cevap
82 görüntülenme

Cevaplar (1)

Uzm. Dyt. İdil İmamoğlu
Uzm. Dyt. İdil İmamoğlu
Diyetisyen
Merhaba Semra Hanım,kalıcı kilo kaybı için haftalık 0,5 - 1 kglık kayıplar uygundur. daha hızlı olan kayıpları çok hızlı geri alırsınız. Bu sbeple vücut analizinizin yapıldığı bir meslekdaşımdan destek almanızı öneririm. Önemli olan kilo kaybınızın yağ dokusundan olmasıdır. Beslemenizin yanı sıra haret etmeye gayret edin. evde egzersiz cd lerinden destek alabilirsiniz. Öğün düzeninize mutlaka dikkat edin. Küçük bebekle öğün atlayabiliyorsunuzdur. atlamamaya özen gösterin, öğünlerinizi geçiştirmeyin. Beslenmenizde sebze ağırlıklı beslenmeye gayret edin. Sulu yemeklerin sularını tabağınıza almayın. iyi günler dilerim.... profesyonel destek için:
14 Kasım 2010