merhaba idil hanim ben belcikadan derya, yasim 26, kilom 54, boyum 162 sizc

Question

merhaba idil hanim ben belcikadan derya, yasim 26, kilom 54, boyum 162 sizce kilom normalmi herkes normal oldugunu soyluyor ama ben rahatsizim bu durumdan 50 kiloya dusmek istiyorum iki cocugum var kizim 7.5 yasinda boyu 133 kilosuda 32 bize nasil bir diyet onerirsiniz burda dil bilmedigim icin sizden yardim istiyorum lutfen cevaplayin. Simdiden cok tesekkur ederim

Uzm. Dyt. İdil İmamoğlu · Accepted Answer

Merhaba Derya Hanım, Sizinde kızınızın da ağırlıkları gayet normal ve sağlıklı. hatta sizin kilonuz ideal ağırlığın da altında. hedefledğiniz kilo sağlıklı kilonun alt sınırıdır. Bu anlamda bu kiloya inmek için kendinizi zorlamamanızı tavsiye ederim. Ancak düzenli spor yaparak daha memnun olacağınız bir görüntüye ulaşabilirsiniz. Kızınızın boyu yaşına göre uzun ve kilosuda boyuna göre gayet iyi. sağlıklı bir ağırlıkta . endişe edecek bir durum yok. Bu nedenle sıkı sıkıya uymanız gereken bir beslenme programına da gerek yok. Ancak genel itibariyle yağlı besinlerden, şekerli besinlerden ve abu cuburlardan ailece uzak durmaya özen gösterin. iyi günler dilerim...

Uzm. Dyt. İdil İmamoğlu · Answer

Mutlu ve sağlıklı günler dilerim....

Cevaplar (2)