merhaba İdil hanım. 4 aydır diyetteyim.arada kaçamaklarım olsada eskisine n

Question

merhaba İdil hanım. 4 aydır diyetteyim.arada kaçamaklarım olsada eskisine nazaran bayağı inceldim ama bunu tartıda göremiyorum.bir kerede 200 mekik çekiyorum.belim bacaklarım kalçam inceldi fakat tartıda 4ay boyunca sadece 3kilo gitti.baktımki 1600 kalorilik diyete vücut alıştı aksine kiloda almaya başladım bende kahvaltımı yapıp ana yemeklerde sadece lahana çorbası içtim.aralarda elma.bugün tartıldım 3 günde hiç kilo vermemişim *** *** **. birde göbek çevrem çok kaşınıyor nedendir acaba? ne yapayım

Uzm. Dyt. İdil İmamoğlu · Accepted Answer

Merhaba Munise hanım, kilo vermek için acele etmeyin lütfen. 3 günlük yaptığınız diyette kilo vermiş olsanız bile bu su kaybıdır ve tekrar alırdınız. önemli olan yağ dokusundan kilo vermenizdir. tartıda farklılık görmemiş olsanız bile yağ dokunuz azalmıştır. önemli olanda yağ dokusunun azalmasıdır zaten. beslenme düzeninizden şaşmayın ama öğünlerinizde tükettiğiniz besinleri bir miktar kısıtlamanızda fayda var. mekik gibi hareketlerin yanı sıra kalp atım hızınızın artacağı tarzda egzersiz yapmanız klo kayv-bı için daha önemlidir. hergün 45 dakika tempolu yürüyüş yapmayı ihmal etmeyin. iyi günler dilerim....

Cevaplar (1)