merhaba idil hanım, 21 yaşındayım 1.65 boyum kilom 61 bikaç kilo fazlam var

Merhaba Funda hanım, ideal kilonuza göre 4 kilo kadar fazlanız var ancak bu fazla kilolu olduğunuz anlamına gelmez. Normal kilodasınız. Beslemesinizde temel olarak abur cubur besinleri ve şekerli meşrubatları çıkartıp, egzersizi alışkanlık haline getirmeniz fayda sağlayacaktır. iyi günler dilerim...