merhaba hocam iştah kesici bitkiveya besinler nelerdir

Merhaba Beyhan Hanım, beynimiz 20 dakika sonra tokluk hissini algıladığı için yavaş yemek yenmeli. Yağlı, şekerli yiyecekler tercih edilmemeli. Diğer yiyeceklere göre daha çabuk tüketilir ve yağa dönüşürler. Az az sık sık yemek kan şekerini dengeler ve açlık hissini baskılar. Yemeklerden oncede 1 bardak su icilmesi istahınızı baskılayacaktır.