Merhaba hocam.benim boyum 1.84 kilom 85 suan.ama biraz kilo vermek istiyoru

Merhaba Cevat Bey, beden yapısı üzerinde genetiğin etkisi büyüktür. Bu sebeple öncelikle yüzünüzden zayıflıyor olabilirsiniz. Ayrıca çok kısıtlı diyetler yaptığınızda da vücudunuz daha ziyade su kaybedeceğinden yüzünüz bundan daha çabuk etkilenir. diyet yaparken spor yapmayı ihmal etmeyin. böylece vermek istediğiniz bölgeden kilo vermeniz daha fazla olacaktır. iyi günler dilerim...