merhaba hocam; benim bel fıtığım var ve de sırtımda sinir sıkıışmaları var

merhaba hocam; benim bel fıtığım var ve de sırtımda sinir sıkıışmaları var. ancak yaklaşık 1 yıldır falan hiç ağrım olmuyordu. 1 aydır falan her akşam sürekli 20-30 tane mekik çekiyorum. (önce ısınma hareketleri yapıyorum) bir kaç hareket yapıyorum. ama sabahları kalktığımda bütün gün belim ağrıyor. belim çakıyor. aniden kalıyorum olduğum yerde. sorum şu; mekik çekmek belime iyi mi gelir, yoksa daha mı zarar vermiş olurum. ama mekik çektiğimden beri ağrılarım çok arttı. alışırmı zamanla acaba..