merhaba hocam ben zayıflama ilaçları hakkında bilgi almak istiyorum.ne dere

Merhabalar, Sakın ilgili uzman doktor (Dahiliye uzmanı veya endokrinolog) önermeden zayıflama ilaçları kullanmayın. Mutlaka kontrolden geçmelisiniz. Bu tür zayıflama ilaçları hekim kontrolünde kullanılmadığında ciddi yan etkilere hatta ölümlere yol açabilmektedir. Geçen sene 34 kişi bu yüzden öldü. O nedenle eczacı, kalfa, arkadaş tavsiyesi ile bu tür ilaçlara sakın yeltenmeyin. Onların kullanımı için bazı protokoller vardır. 3 ay diyet ve egzersiz uygulamanıza rağmen pek sonuç alamamanız gibi. Öncelikle şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı (lifli) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin.