Merhaba Funda Hanım, düzenli olarak ağırlık kaldırma egzersizleri yapıyorum

Question

Merhaba Funda Hanım, düzenli olarak ağırlık kaldırma egzersizleri yapıyorum ve ek protein kaynağı olarak soya ununu süt yada yoğurda katarak tüketmeyi düşünüyorum, bazı sitelerde soya ununu çiğ tüketmenin ince bağırsakta tabaka oluşmasına ve ilerde ince bağırsağın tıbbi yöntemlerle temizlenmesine sebep olacağı yazıyor ama soya unu satışı yapan firmaların internet sitelerinde ise özellikle çiğ tüketilmesinin faydalı olacağı belirtiliyor doğru olanı hangisidir acaba, teşekkürler...

Dyt. Funda Sevim · Accepted Answer

Merhaba Serdar Bey açıkcası vücut geliştirme için ben hastalarıma genelde dış kaynaklı protein önermem ki öneren meslektaşlarım yada doktorlar var onlar da spesifik olarak amino asit haline dönüştürülmüş formatları öneriyorlar. genel anlamda soyanın sağlığa çeşit çeşit olumlu etkileri var ama ben barsaklara zarar verdiği yönünde hiç bir güvenebileceğim literatur bilgisine rastlanamadım ama yine de size önerim günlük protein ihtiyacınızı et, süt, yumurta gibi doğal kaynaklardan sağlamanız. suplemenler her zaman vücuda faydalı olmayabiliyor. sevgiler.

Cevaplar (1)