TY
Soru Sahibi
17 Mart 2011 20:51
merhaba ebru hanım.Ben 41 yaşındayım haftanın 5 günü sabahları 1 saat yürüy
merhaba ebru hanım.Ben 41 yaşındayım haftanın 5 günü sabahları 1 saat yürüyüş yapıyorum kaç kalori harcamış olurum ve kilo koruması için yetişkin bir insan günde kaç kalori almalıdır.ve kilo verebilmem için günlük kaç kalori vermeliyim.boyum 1.64 kilom 78 ayda nekadar kilo vermeliyim.teşekkür ederim.
0
0
1
cevap
000
görüntülenme
Cevaplar
(1)
Dyt. Ebru Çebi
Diyetisyen
yasemin hanım.Yürüyüş sırasında harcadığınız kalori yürüme şeklinize(yavaş,orta hız,tempolu) ve kilonuza göre değişir.70 kilo ağırlığında bir birey için 1 saatlik tempolu yürüyüş yaklaşık *** *** ** kalori harcatır. Kalori miktarı her birey için değişir.yaklaşık1600- 1800 kalori arası idealdir.Ayda en fazla 4 kg vermelisiniz.2-4 kg arası normaldir.
21 Mart 2011 22:02
