MERHABA DR. HANIM BEN EMZİREN BİR ANNEYİM.2 AY ÖNCE DİYETSYENE GİTTİM BESLE
ÖR
Özl*** R***
20 Şubat 2008
MERHABA DR. HANIM BEN EMZİREN BİR ANNEYİM.2 AY ÖNCE DİYETSYENE GİTTİM BESLENME PROGRAMI ALDIM.UYGULADIM İLK HAFTA 300 GR VERDİM. DAHA SONRA DEVAM ETMEDİM.1 HAFTADIR AYNI BES.PROGRAMINI UYGULUYORUM AMA BUNUN YANINDA HAFTANIN6 GÜNÜ 55-60 DAKİKA KOŞU BANDINDA YÜRÜYORUM..BU FAZLA OLURMU YENİ BAŞLADIĞIM İÇİN YAVAŞ YAVAŞMI ARTTIRAYIM.BELLİ BİR SÜREDEN SONRA KİLO VERMEM ZORLAŞIR DİYE KORKUYORUM.YÜRÜYÜŞLERİ KAÇ GÜN VE NE KADAR SÜREDE YAPMALIYIM?BOYUM 153 KİLOM 86
1 cevap
26 görüntülenme
Cevaplar (1)
Dyt. Özlem Sert Aydın
Diyetisyen
Merhaba Ozlem Hanım, kisinin saglık problemleri yoksa gunde en az yarım saat yuruyus yapmasını oneriyoruz. Yuruyus bandınızda 4.2-4.5 ayarında 2.5-3 saati gecmeyecek sekilde yuruyus yapabilirsiniz. Hergun yurumenızın hicbir sakincasi yoktur, birakmamak sartıyla..
25 Şubat 2008
Diğer Sorular
Toplam Cevap
831
