merhaba dr hanım. ben 28 yaşında 165cm,70kg 3yıl önce dr gittim ve sağlıklı
BH
Ber*** H***
24 Şubat 2008
merhaba dr hanım. ben 28 yaşında 165cm,70kg 3yıl önce dr gittim ve sağlıklı beslenme ve yürüyüşle 15 kg verdim 65 kg olmuştum fakat son 1 senedir bacağımdaki menisküs probleminden dolayı yürüyüşümü yapamıyorum ve kullandığım ilaçlar sonucunda 5 kg geri aldım ve kontrole gittiğimde dizimdeki tendonlarda problem varmış ve çok hızlı ve çok uzun yürüyüş yapmam yasak beslenmemde nasıl değişiklikler yapabilirim 8-17 çalışıyorum anasınıfı öğretmeniyim bölgesel incelme yöntemlerinimi kullanmalıyım
1 cevap
24 görüntülenme
Cevaplar (1)
Dyt. Özlem Sert Aydın
Diyetisyen
Merhaba Berna Hanim, rahatsızlıgınız nedeniyle metabolizmanızın yavaslamaması icin gunde en az 5-6 ogun az az sık sık beslenmelisiniz, ana ogunlerinizde salata veya sebze illaki tuketmeli, ara ogunlerde meyve ve yesil caydan destek almalı ve gunde ortalama 2 lt su tuketmelisiniz.
25 Şubat 2008
Diğer Sorular
Toplam Cevap
831
