merhaba Dr.Figen hanım.Öncelikle kilo problemşmden bahsetmek istiyorum.23 y

Günaydın sevgili Ertuğrul, boyuna ve yaşına göre ideal ağırlığın 68 civarı.Önce tiroit bezinle ilgili bir sorunun olup olmadığını öğrenmelisin.Bunun için bir dahiliye uzmanıyla görüşmeni öneririm. Zira tiroit bezin aşırı çalışıyorsa kilo alman zor olacaktır.Beslenme ile ilgili önerilebileceklerin başında düzenli öğün tüketimi, özellikle hacmı az ama enerjisi yüksek besinlerin tercihi, özellikle öğün aralarında kurutulmuş meyveler, akşam öğünü bol, pilav- makarna-kızartılmış besinler, tatlılar, kuruyemişlere ağırlık verebilirsin.İştah açıcı ilaçlar sana enerji vermez ,daha çok yemene neden olabilirler. Bilinçsiz , ilaç alımı her zaman sıkıntıyı yanında taşır.Bunların doğru kullanımı konusunda , görüşeceğin dahiliye uzmanından yardım alabilirsin.Yiyeceklerinle ilgili olarak ta bir diyetisyenden yardım almak her zaman seni en doğru sonuca ulaştıracaktır. Sağlıkla kal. Uzman Diyetisyen Zühal AYNACI BAYEL