merhaba dr bey ben 26 yaşıda 162 boyunda 63 kiloyum 3.5 sene önce doğum yap
AÇ
Ayş*** Ç***
25 Kasım 2007
merhaba dr bey ben 26 yaşıda 162 boyunda 63 kiloyum 3.5 sene önce doğum yaptım 55 kilo ile hamile kaldım ve kendime ne kadar dikkat ettiysem ,ne yaptıysam eski kiloma dönemiyorum sadece 3 kilo verip geri alıyorum orantısız kilo alıyorum kilomun çoğu göbek ve basen bölgesinde ve bir kaç aydır adet düzensizliği çekiyorum dr bana diane 35 hapı verdi bu hap bende aşırı şişlik yaptı fazla kilolarımdan kurtulmam için nasıl bir diyet uygulamam gerekir cevabınız için şimdiden teşekkürler
1 cevap
24 görüntülenme
Cevaplar (1)
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Diyetisyen
Merhabalar, Öncelikle bir dahiliye uzmanı veya endokrinolog ile, ardından istenen tahlilleriniz sonuçlanınca da bir diyetisyen ile yüzyüze görüşmenizde yarar var. Kullandığınız ilaç kilonuzu biraz etkileyecektir. Ancak kadın ve doğum uzmanınız farklı bir kullanım önermediği sürece kendinizce doz ayarı veya ilacı bırakma gibi bir durumda bulunmayın. İlk olarak şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı (lifli) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin. Vücudun belli bölgelerinde yağlanmanın olması bazen genetik kökenlidir. Zayıflasanız da sorunlu bölge incelmeyebilir. Sorunlu bölgenizi çalıştıracak tarzda egzersizler yapmanız sıkıntıyı daha kısa sürede ortadan kaldıracaktır. Sağlıklı günler dilerim... ETİK DİYET DANIŞMANLIK Valikonağı Cad. No: 169/6 Nişantaşı - İSTANBUL Tel: (*** *** ** Fax: (*** *** ** www.etikdiyet.com
25 Kasım 2007
Diğer Sorular
Toplam Cevap
815
