merhaba doktor hanım ben 12 şubatta doğum yaptım.gebelik öncesi 70 kilo ike
merhaba doktor hanım ben 12 şubatta doğum yaptım.gebelik öncesi 70 kilo iken 80 kilo ile doğum yaptım şu anda 77 kiloyum.fazla kilolarımı verebilmek için önerileriniz nelerdir ve ne zaman planlı bir diyet uygulamaya başlamalıyım?Bu arada kızım sadece anne sütü alıyr ve süt verdiğim için sürekli açlık hissediyorum bu duyguyu yenmek için ne yapmalıyım
Merhaba Alev Hanım, 3 aydan önce emzikli annelere kilo vermelerini önermeyiz.3 aydan sonra emziklilik döneminde ayda en fazla 2 kg vermeniz gerekir.Şu anda açıkmanız normal.Çünkü emziklilik döneminde ek olarak 800 kalori enerji verilir.Bunun için açlığınızı bastırmak için herhangi bir grişimde bulunmanıza gerek yok.Sadece aşırı tatlı ve yağlı besinlerden uzak durmanız yeterli olacak.Suyunuzu ihmal etmeyin.Yeterli ve dengeli beslendiğiniz takdirde kendiliğinden kilonuzu verebilirsiniz.Saygılarımla
