AA
Soru Sahibi
13 Aralık 2007 23:19

Merhaba Doktor Bey Uzmanlar sağlık için günde 2-3 lt su tüketilmesi gerekt

Merhaba Doktor Bey Uzmanlar sağlık için günde 2-3 lt su tüketilmesi gerektiğini belirtiyorlar. Ben nedense 3 günde 3 litreyi zor içiyorum. Yanlız aşırı çay düşkünüyüm. Açık olmakla beraber günde 1.5 litreden fazla siyah çay tüketiyorum. Acaba günlük su ihtiyacımı çaydan karşılamamın nasıl bir zararı olur. Siyah çay yerine Ihlamur içsem su içmiş gibi olurmuyum. Söyledigim gibi su içemiyorum, çay dışında başka hangi sıvılarla su ihtiyacımı giderebilirim. Çok TŞK.

0
1 cevap
000 görüntülenme
Cevaplar (1)

Merhabalar, Bayanların 10, erkeklerin 14 bardak su içmesi önerilmektedir. Ancak çay, kahve, kola gibi içecekler idrar söktürücü olduğu için suyun yerini tutmazlar. Sıvı oldukları için susama merkezini pek uyarmasa da, susuzluk hissetmeseniz de mutlaka suyu su olarak içmeye çalışın. Fakat bitki ve meyve çayları siyah çay gibi demlenmediği için nispeten daha sağlıklı. Ancak 5 fincanı aşmayın. Maden suyu, ayran, taze sıkılmış meyve suları da içebilirsiniz.

21 Aralık 2007 12:23
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Uzm. Dyt. Turgay Köse Diyetisyen

Yazar toplam 818 soru cevapladı.

Doktorun Cevapladığı Diğer Sorular
Diyetisyen İle İlgili Diğer Uzmanlar
Dyt. Gizem Çankaya Diyetisyen
Dyt. Ebrar Biliktü Diyetisyen
Etiketler
Meyvesebze diyetleri
x
Facebook Twitter Instagram Youtube