MERHABA DOKTOR BEY GECTIGIMIZ AGUSTOS AYINDA AKDENIZ UNIVERISTESI HASTAHANE
EB
Ezg*** B***
13 Ocak 2008
MERHABA DOKTOR BEY GECTIGIMIZ AGUSTOS AYINDA AKDENIZ UNIVERISTESI HASTAHANESINDE LAPOROSKOPİ İÇİN 15 GUN YATTIM VE 10 GUN AC SUSUZ KALDIM SUREKLI SERUM VE ILACLAR ALDIM.AMELIYAT SONRASINDA COK ASIRI KILO ALDIM SIMDI ISE ALDIGIM KILOLARI VEREMIYORUM SIZCE NE YAPMALIYIM? BOY: 1,58 KİLO : 68 YASIM : 17
1 cevap
34 görüntülenme
Cevaplar (1)
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Diyetisyen
Merhabalar, Öncelikle bu süreçte metabolizma hızınız biraz düşmüş olacaktır. Bu nedenle onu hızlandırmak adına bir diyetisyen ile yüzyüze görüşmenizde yarar var. Şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin, metabolizmanız hızlansın: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya ve spor yapmaya özen gösterin. Ayrıca süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı yani lifli (kurubaklagiller, kepekli tahıllar, sebze ve meyveler gibi) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin. Kızartma ve kavurma işlemlerinden kaçının; haşlama, ızgara yapma, buğulama ve fırında pişirme yöntemlerini tercih edin. Yemeklerin yağlı sularını tüketmeyin. Et konan yemeklere ilave olarak yağ eklemeyin. Sağlıklı günler dilerim... ETİK DİYET DANIŞMANLIK Valikonağı Cad. No: 169/6 Nişantaşı - İSTANBUL Tel: (*** *** ** Fax: (*** *** ** www.etikdiyet.com
22 Ocak 2008
Diğer Sorular
Toplam Cevap
815
