MERHABA DOKTOR BEY GECTIGIMIZ AGUSTOS AYINDA AKDENIZ UNIVERISTESI HASTAHANE

Merhabalar, Öncelikle bu süreçte metabolizma hızınız biraz düşmüş olacaktır. Bu nedenle onu hızlandırmak adına bir diyetisyen ile yüzyüze görüşmenizde yarar var. Şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin, metabolizmanız hızlansın: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya ve spor yapmaya özen gösterin. Ayrıca süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı yani lifli (kurubaklagiller, kepekli tahıllar, sebze ve meyveler gibi) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin. Kızartma ve kavurma işlemlerinden kaçının; haşlama, ızgara yapma, buğulama ve fırında pişirme yöntemlerini tercih edin. Yemeklerin yağlı sularını tüketmeyin. Et konan yemeklere ilave olarak yağ eklemeyin. Sağlıklı günler dilerim... ETİK DİYET DANIŞMANLIK Valikonağı Cad. No: 169/6 Nişantaşı - İSTANBUL Tel: (*** *** ** Fax: (*** *** ** www.etikdiyet.com