Merhaba doktor bey,26 yaşındayım.Temmuz 2007 de doğum yaptım.hamile kaldığı

Merhabalar, Bebek bir yaşına girene kadar anneye zayıflama diyeti önerilmez. Elbette dikkat etmeniz gereken bazı hususlar var. Öncelikle bir diyetisyen ile yüzyüze görüşmenizde yarar var. 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı (lifli) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin. Akupunkturu tekrar düşünmeyin ama. Dünya Sağlık Örgütü tarafından onaylanmış bir yöntem değildir. Hele ki şu aşamada. Diğer bir husus; kısa sürede kilo vermekten bahsetmişsiniz. Böyle bir şey yok maalesef. Hızlı verilen kilolar hızla geri alınır. O nedenle 20 haftada alınan bir kiloyu 20 günde vermeye kalkmayın sakın.