merhaba, birtürlü akşam cok yemekten kurtulamadım, gece cok ceg yatıyorum

merhaba, birtürlü akşam cok yemekten kurtulamadım, gece cok ceg yatıyorum , akşama kadar hic acıkmıyorum ama saat 19_20 den sonra yiyeceklere, özelliklede tatlıya saldırıyorum buda sucluluk duymamı saglıyor vede kilo almamı, saglıklı beslenmeye dikkat ediyorum ama tatlı ve akşam yemekten nasıl kultulurum. teşekkür edrim verecegeniz yanıt icin.