merhaba, benim kafama takilan bir soru var umarim cevap bulabilirim. 168bo
YA
Yas*** A***
10 Mart 2008
merhaba, benim kafama takilan bir soru var umarim cevap bulabilirim. 168boyundayim ve 70 kiloyum, 10 kilo kadar fazlam oldugunu dusunyorum vermek icinde bi hayli caba harciyorum. oncelikle spor yapin diyor herkes ben hergun bir saat cardio yapiyorum 600calorilik bi cardio bu, yemeklerdede protein agirlikli besleniyorum karbonhidrattan kaciniyorum ama genede kilomda hicbir oynama yok. Bazilari spordan kilo aldiklarini soyluyor bu dogrumu yada benim yaptigimda yanlis ne?
