merhaba ben vejeteryanım bi tek peynir ve yoğurt yiyorum.B12 vitamin eksikl

Merhaba Merve Hanım, B12 vitamini karaciğerde, sütte, yumurta akında, peynirde, balıkta, ette ve karideste bol miktarda, bitkilerde ise son derece az miktarda bulunur. Eger ciddi derecede eksiklik varsa supleman takviyesi almanızda fayda var.