merhaba ben sizin hastanızdım 1ay geldikten sonra bırakmıştım boyum 1.60 ki
merhaba ben sizin hastanızdım 1ay geldikten sonra bırakmıştım boyum 1.60 kilom 53 siz bana daha önce şöle bi diyet vermiştiniz sabah 3kaşık confleks ve yağsız süt kuşluk 5 kuru kayısı,öğlen 4kaşık sebze yemeği ayran 1dilim ekmek ve salata,ikindi meyva akşam 1 kase çorba 2köfte büyüklüğünde et veya tavuk gecede meyva,ben gene kilo vermek istiorum 5kilo daha 1 hafta bbunu uyguladıktan sonra size gelmeyi düşünüorum sizce uygun olurmu yoksa simit diyetinimi yapsam karar veremiorum
merhaba direk gelebilirsiniz ben size yeni bir liste hazırlarım böylesi daha iyi olur
ben zaten çalıştığım için ancak pazartesi gelebilicem.yani bu haftayı değerlendiriyim rejimle diye söledim.simit rejimini başladım günde 300 mekik de çekiorum.1hafta simit rejimini uygulayıp pazartesi gelicem yardımlarınız için teşekkürler
rica ederim
