KİLO VEREMİYORUM

Merhabalar. Ben 41 yaşında 3 sene önce sigarayı bırakmış bir bayanım. Yaklaşık o tarihten beri sürekli diyet yapmak zorunda kaldım. Protein ve sebze ağırlıklı beslenmekteyim. Ancak 1 ya da 2 dilim kepek ekmeği veya kaçamak yapıp hadi bir porsiyon günlük meyve ekliyeyeim dediğim an kilo almaya başlıyorum. Artık diyet yapmaktan o kadar sıkıldımki dayanma gücüm hangi noktada bitecek ben de bilmiyorum. Bu kadar diyet ve dikkatle ancak 77 kg da kilomu sabit tutabiliyorum. Boyum 170 cm. Durumumla ilgili olarak tavsiyelerinizi rica ediyorum. Teşekkür ederim.