hocam diyete başaldım 102 kiloydum şimdi 95,5 kiloyum boy :174 beniim bağır
HA
Hak*** A***
29 Temmuz 2011
hocam diyete başaldım 102 kiloydum şimdi 95,5 kiloyum boy :174 beniim bağırsaklarımda sıkıntı var devamlı kabız oluyorum bol miktarda sıvı almamam ragmen kio verirken katı yeyecekler uzak duruyorum ama kabızlık sıkıntım var,kayısı yoğurtla keten tohumunu karıştırıp yiyirum ama düzelme olmadı, diyette neler yapmalıyım .kabız olmammak ve tok tutmak için.sayglılarımla
