Doktorsitesi.com

Merhaba ben Elif Şekerçi kısaca sorunum kilo veremiyorum 1,63 boyunda ve 78

Eli*** Ş***

2 Kasım 2010
Merhaba ben Elif Şekerçi kısaca sorunum kilo veremiyorum 1,63 boyunda ve 78 kiloyum.Kendimi sıkarak 7 ay sonunda 70 kiloya indim ama tekrar kilolarımı geri aldım.Diaformın kullanıyorum Aile diabet hastasi.Diyet yapıyorum ama çabuk sıkılıyorum.bİr tane çocuğum var ikincisinide doğurmak istiyorum ama bu kilolarla çok zor.tam diyorum kilo vericam sıkıcam kendimi diyorum ama açlığa tahamülüm yok .Moralım çok bozuluyo istediğim hiç birşeyi giyemiyorum bana yardım edermisiniz. Diaformın beni zayıflatı
1 cevap
39 görüntülenme

Cevaplar (1)

Uzm. Dyt. İdil İmamoğlu
Uzm. Dyt. İdil İmamoğlu
Diyetisyen
Merhaba Elif Hanım, açlığı tahammülünüzün olmaması normal. zaten kesinlikle uzun süre aç kalmamanız da gerekiyor. Beslenme de yapacağınız değişikliklerle beraber spor yapmayı ihmal etmeyin. sporun çok büyük faydasını göreceksiniz. hergün mutlaka en az yarım saat tempolu egzersiz yapın. ayrıca her yemekten 1 saat sonra imkanınız varsa 15'er dakikalık yürüyüşler de yapın. öğün düzeninize özen gösterin. uzun süre aç kalmamanızı sağlayacak ara öğünleri mutlaka tüketin. mutlaka her ana öğününüzde posadan zengin besinleri tüketin. bireysel bir beslenme danışmanlığı hizmeti almak ve bireysel gereksinimlerinizle beraber vücut analizinizi de öğrenmeniz kilo vermenizi kolaylaştıracaktır. iyi günler dilerim...
2 Kasım 2010