merhaba ben 61 kiloyum boyum da 156 30 yaşında masa başı çalışan biriyi

merhabalar derya hanım eğer kilolarınız sizi çok rahatsız etmiyorsa bence 61 kg da sabit kalmanız en mantıklısı gibi görünmekte. çünkü eğer bir hastalık olmaksızın 1 ay ara verdiyseniz bu gerçekten sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı bilincini kazanmadığınız anlamına gelmektedir. o zaman ne yapmanız gerekiyor gerçekten bu fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız bir diyetisyene başvurmanız ve bu sefer daha dikkatli davranmanız gerekmekte. çünkü sık kilo alıp vermeler metabolizmanızı olumsuz etkilemektedir. ve ileri dönemlerde size ciddi sonuçlar olarak geri dönmektedir. sizden istediğim bir diyetisyene başvurmanız ve bu arakdaşımız aracılığı ile sağlıklı beslenme bilinciniz kazanmanızdır. sağlıklı günler dilerim beslenme ve diyet uzmanı volkan ÖZKAYA dünya göz hastanesi izmit *** *** **