165 boyunda 49 kiloyum. 2 aylık bir kızım var emziriyorum. doğumdan öncede
165 boyunda 49 kiloyum. 2 aylık bir kızım var emziriyorum. doğumdan öncede 45 kiloydum. 60 kiloyla doğum yaptım şu anda 49 kiloya düştüm. kilo kaybetmek istemiyorum ve normal kiloma ulaşmam lazım ne yapabilirim. yardımcı olursanız sevinirim.
merabalar melike hanım şu anda bebeğinizi emzirdiğinizden dolayı kilo kaybettirici bir diyet yapmanızı önermiyorum. ancak sağlıklı beslenerek hem kilo alaımını engellemiş olursunuz hemde sağlığınızdan ödün vermezsiniz. biz emzirme döneminde annelerin *** *** ** kalori kadar ek enerji almasınıda önermekteyiz. çünkü gereksinmeleri artmaktadır. bunun için biraz beklemeniz gerekir. beden kitle indeksiniz 16 çıkmkata(45 kg göre) biz yetişkin birey için kabul edilebilir düzeyin en az 18 olmasını isteriz. bunun aşağısında olanlar sağlık açısında riskli olark belirlenir. bunun için mutlaka bir diyetisyen arkadaşla görüşmeniz gerekmektedir. iyi günler dileklerimle
