merhaba ben 29 yasindayim ve 1.70 boy 76 kiloyum..gobegim cok cikti..yani

Cel*** K***

19 Mart 2008

merhaba ben 29 yasindayim ve 1.70 boy 76 kiloyum..gobegim cok cikti..yani sanki 6 aylik hamile kadinlar gibiyim..su anda calismiyorum fazla hereket etmiyorum sebep bumudur ..cok az yemek yiyorum ..ama gunde 3-4 tane bira iciyorum...bana ne gibi onerilerde bulunursunuz..cevabinizi bekliyorum

Cevaplar (1)

Dyt. Özlem Sert Aydın

Diyetisyen

Merhaba Celal Bey, aslinda sorunuzun cevabını sizde belirtmissiniz. Az yemek kadar sık sık yemekde cok onemlidir, gunde 5-6 ogun tuketmelisiniz, hareketsizlik ve beraberinde tukettiginiz bira karın bolgesindeki yaglanmayı hızlandıracaktır. Gunde en az yarım saat yuruyus yapmaya calısın, bira yerine haftada 3 gun 1 kadeh sarap tercih edebilirsiniz.

19 Mart 2008