Merhaba. Ben 28 yaşındayım. 1.55 boyum var. Yedi ay önce iki tane ameliyat
SŞ
Sev*** Ş***
6 Kasım 2007
Merhaba. Ben 28 yaşındayım. 1.55 boyum var. Yedi ay önce iki tane ameliyat geçirdim. Şu anda 51 kiloyum. Ama ameliyatlardan önce 47 kilo idim. Zayıflamak için ne yapmalıyım. ( ilk ameliyatımı göğsümden, diğerini ise yumurtalıklarımdan oldum lakoroskopi ile)
1 cevap
11 görüntülenme
Cevaplar (1)
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Diyetisyen
Merhabalar, Öncelikle geçmiş olsun. Şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı (lifli) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin. Kızartma ve kavurma işlemlerinden kaçının; haşlama, ızgara yapma, buğulama ve fırında pişirme yöntemlerini tercih edin. Yemeklerin yağlı sularını tüketmeyin. Et konan yemeklere ilave olarak yağ eklemeyin. Ancak vermeniz gereken pek fazla kilo olmadığını belirtmek ve bunu da öncelikli olarak spor ile çözümlemenizi önermek gerekir düşüncesindeyim. Sağlıklı günler dilerim... ETİK DİYET DANIŞMANLIK Valikonağı Cad. No: 169/6 Nişantaşı - İSTANBUL Tel: (*** *** ** Fax: (*** *** ** www.etikdiyet.com
13 Kasım 2007
Diğer Sorular
Toplam Cevap
815
