merhaba,ben 26 yaşında 1.60 boy ve 81 kiloda bir bayanım kendi çabalarımla
HH
Hav*** H***
8 Şubat 2008
merhaba,ben 26 yaşında 1.60 boy ve 81 kiloda bir bayanım kendi çabalarımla diyet yapıyorum işim gereği diyetisyen için zamanım olmuyor şimdiye kadar 5-6 kilo verebildim diyetimin 2.ayında dr.kontrolünde sigarayı bıraktım zyban ve nikotin bantı kullandım iki aydır sigara içmiyorum ama bu arada diyetim biraz bozuldu.24 saatlik nöbetlerim olduğu için nöbetlerde mecburen dışardan yemek yiyorum .bulunduğum çevre diyet yapmamı zorlaştırıyor sizce ben umutsuzmuyum ne tür diyet yapabilirim teşekkürler
1 cevap
43 görüntülenme
Cevaplar (1)
Dyt. Aylin Yılmaz
Diyetisyen
Öncelikle sigarayı bıraktığınız için sizi kutlarım, geleceğinize sağlam ve sağlıklı bir yatırım bu. Beslenme programına gelince her zaman alternatif vardır. Bulunduğunuz mekanda yapılan yemeklerin içeriği çok zaralı olduğunu düşünüyorsanız evde hazırlanmış ve dışarda tüketebileceğiniz rahat besinler bulundurabilirsiniz.. Peynirli-çavdar ekmekli soğuk sandviç yanında ayran veya taze meyve suyu desteği olabilir. ayrıca aralarda tüketebileceğiniz kuru meyve ve yağlı tohumlar bulundurabilirsiniz. Örneğin; kuru kayısı -badem veya kuru incir yanında ceviz olabilir. Sağlıkla kalın Saygılarımla
14 Şubat 2008
Diğer Sorular
Toplam Cevap
68
