Merhaba Aylin Hanım, 31 yaşındayım boyum 1.80 m, kilom 97,sürekli masabaşı
AB
Ahm*** B***
9 Şubat 2009
Merhaba Aylin Hanım, 31 yaşındayım boyum 1.80 m, kilom 97,sürekli masabaşı çalışıyorum.Yaklaşık bir aydır günaşırı spor salonuna gidiyorum fakat kilo veremedim.Sağlıklı ve kalıcı kilo vermemi sağlayacak nasıl bir diyet uygulayabilirim?Yardımcı olursanız sevinirim.Teşekkürler.
1 cevap
80 görüntülenme
Cevaplar (1)
Dyt. Aylin Yılmaz
Diyetisyen
hergün öncelikle su içmeli ve spor saatlerini sabah seçmelisiniz ayrıca mutlaka ikindide ara öğün yapmalı ve öğle akşam yemeklerinde 2 veya 3 çeşit besin tüketmelisin aşırı porsiyon kullanmamalısınız sağlıkla kalın
12 Şubat 2009
Diğer Sorular
Toplam Cevap
68
