merhaba ben 22 yasındayım boyum 1.87 / kılom 60 - 62 arasında degısıor.kılo

merhaba ben 22 yasındayım boyum 1.87 / kılom 60 - 62 arasında degısıor.kılo almak ıstedıgım ıcın hormon testı ve kan testlerı yaptırdım hepsı normal cıktı. su anda kılo almak ıstıyorum ancak ne yapacagımı tam olarak bılmıyorum.yardımcı olabılırmısınız ben profesyonel yardım alarak bu ısı yapmak ıstıyorum,kimden yardım almalıyım,nasıl beslenmelıyım tesekkurler...