merhaba ben 21 yaşında 153 boyunda 78 kiloyum infertilite hastasıyım kadın
AK
Ayn*** K***
8 Şubat 2008
merhaba ben 21 yaşında 153 boyunda 78 kiloyum infertilite hastasıyım kadın dogum doktorum bana glufor mu glukoz mu diye bir ilac verdi adını hatırlamıyorum kilo vermeme yardım cı olur dedi ama veremiyorum verdigimde yine hemen alıyorum ne yap mam gerekir 3 ay a kadar 60 kilo olmam lazımne yapmam gerekiyor spor da yapıyorum ama faydasıyok şimdiden teşekürler.......
1 cevap
29 görüntülenme
Cevaplar (1)
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Diyetisyen
Merhabalar, Öncelikle bir diyetisyen ile yüzyüze görüşmenizde yarar var. Ayrıca şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı yani lifli (kurubaklagiller, kepekli tahıllar, sebze ve meyveler gibi) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin. Kızartma ve kavurma işlemlerinden kaçının; haşlama, ızgara yapma, buğulama ve fırında pişirme yöntemlerini tercih edin. Yemeklerin yağlı sularını tüketmeyin. Et konan yemeklere ilave olarak yağ eklemeyin. Arzu ederseniz biz de merkezimizde diyet konusunda size destek olmaya çalışırız. İlacınızı düzenli olarak almaya özen gösterin. Ama 3 ayda 18 kilo kolay verilmez ve bu kadar hızlı verilmesi de zaten önerilmez. Sağlıklı günler dilerim... ETİK DİYET DANIŞMANLIK Valikonağı Cad. No: 169/6 Nişantaşı - İSTANBUL Tel: (*** *** ** Fax: (*** *** ** www.etikdiyet.com
9 Şubat 2008
Diğer Sorular
Toplam Cevap
815
